MARS健身工作室

一对一美腿/塑臀体验课(二次)
88 门市价:800元
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套餐

一对一美腿/塑臀体验课(二次)

一对一增肌/塑形体验课(二次) 1份 800元
  • 第一节课和第二节课可连续进行,时长约90分钟,请合理安排体验时间
  • 内容包含:
  • 第一节课
  • 1、对体验会员的身体适能的进行15项专业评估(包括但不限于体重,体脂肪率,身体年龄,肥胖程度,心肺功能、血压、柔韧性,耐力,基础肌肉力量等)。
  • 2、由本店专业私教与体验会员沟通,听取会员健身需求与期望值,结合学员的生活作息及饮食习惯,定制一套量身定制的健身方案。建立会员健身档案。
  • 3、掌握一至两个局部肌肉锻炼的基础动作要领。
  • 4、训后肌肉拉伸和按摩放松。
  • 第二节课
  • 1、热身与训前肌肉拉伸。
  • 2、针对体验会员体适能薄弱的部分进行训练。
  • 3、训后肌肉拉伸和按摩放松。
  • 4、根据体验会员体能安排强度适合的有氧运动。
  • 5、根据您的评估结果及锻炼需求,为您制定个人特色的运动健身方案
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